1
Tvoje situace dnes
Stačí málo údajů
Zdravotní údajeŽivotní stylNávykyRodinná historieCíle a priority
Chytré já
Tvůj osobní průvodce lepším životem.
Příklad: člověk s nadváhou a nedostatkem pohybu
2
Kam směřuješ?
Možný vývoj rizika
Vyšší rizikoDiabetes 2. typu
Kardiovaskulární onemocnění
Omezení soběstačnosti
Kardiovaskulární onemocnění
Omezení soběstačnosti
Rostoucí rizikoInzulinová rezistence
Vysoký krevní tlak
Ztučnělá játra
Vysoký krevní tlak
Ztučnělá játra
Současný stavNadváha
Málo pohybu
Zvýšený tlak
Málo pohybu
Zvýšený tlak
Dnes1–3 roky3–5 let5+ let
3
Proč to tak je?
Řetěz příčin
Nadváha
a málo pohybu↓Inzulinová
rezistence↓Chronický zánět↓Kardiovaskulární
riziko
a málo pohybu↓Inzulinová
rezistence↓Chronický zánět↓Kardiovaskulární
riziko
Hlavní pákaZvýšení fyzické aktivity
Největší pozitivní dopad na celý řetězec.
4
Co má smysl udělat?
Jeden konkrétní krok
Tvoje první akce
Začni chodit
30 minut svižné chůze
5× týdně.
- Snižuje inzulinovou rezistenci
- Pomáhá snižovat váhu
- Zlepšuje krevní tlak
- Podporuje zdraví srdce
5
Co tím změníš?
Stejná osa, jiný směr
Pokud nic nezměníš
- Diabetes 2. typu
- Kardiovaskulární onemocnění
- Omezení soběstačnosti
Když začneš jednat
- Nižší riziko onemocnění
- Větší energie a vitalita
- Delší soběstačnost
Vyzkoušej na sobě
Vytvoř si účet nebo se přihlas. Pak pokračuješ přímo v aplikaci.
Medicína 3.0
Prevence a dlouhověkost.
Attia a další.
TOC
Systémové myšlení.
Největší omezení.
Logické stromy (TP)
Příčiny a souvislosti.
Jedna věc
Největší páka.
Konkrétní krok.
Proč Chytré já vzniklo
Celý život se zabývám tím, jak najít skutečnou příčinu problému a změnit právě to, co má největší účinek.
Ve firmách jsem znovu a znovu viděl snahu řídit nejlépe všechno. A přitom stačilo nalézt jedinou věc.
Pak mě napadlo:
Proč stejný princip nepoužít i na vlastní život?
Máme lékaře, výsledky vyšetření, hodinky a dnes i umělou inteligenci. Přesto je často na člověku, aby si všechny souvislosti poskládal sám a rozhodl se, co má právě teď největší smysl udělat.
Proto vzniká Chytré já.